麦ごはんダイエットの口コミ&効果

麦ごはんダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

麦ごはんダイエットの概要

 

麦ごはんダイエットとは、食事で摂取するご飯に大麦を入れて炊くことによって麦ごはんを作り、それを主食にすることで行うダイエット方法の1つです。

 

麦ごはんダイエットのメリットとしては、手軽にできてダイエットに良い効果が得られることです。

 

麦はスーパーなどでも売られているものなので、それを買ってきて、炊飯器でごはんを炊くときに麦を入れて炊くだけで簡単です。

 

 

麦ごはんダイエットの効果

 

押麦を使うと噛みごたえのある仕上がりになりますし、米粒麦を使うともっちりとした仕上がりになると言われています。

 

麦には、食物繊維であるβグルカンが含まれています。

 

これは、一緒に食べたものの消化吸収の速度を遅くする働きがあると言われています。

 

これにより、血糖値の上昇を抑制し、身体に過剰な栄養が吸収されるのを抑制できると言われています。

 

そのため、内臓脂肪やコレステロールが増えるのを防げるそうです。

 

また、カルシウムやポリフェノール、ビタミンB2や鉄分といったミネラルも豊富に含まれているのもメリットと言えるでしょう。

 

麦ごはんダイエットのデメリットとしては、いくらダイエットに良い効果があると言っても、過剰なカロリー摂取は肥満につながるのは変わらないことでしょうか。

 

 

麦ごはんダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

麦ごはんダイエットはやったことがあります。

 

実際にやると本当にゆるやかですが、体重が落ちます。

 

ただし、半年で3キロと非常に緩やかな物でした。

 

だけど、特に肌荒れもしませんし胸痩せとかそういう感じもありませんでした。

 

こういうダイエットが本当に使える方法なんでしょうね。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

麦ごはんダイエットはやったんですが、いつしか白米に戻りました。

 

失敗した言い訳なんですが、やっぱり日本人は光輝く白米を食べるべきだと思います。

 

だってそれが一番自然でしょ。

 

ほとんどの人が負け惜しみにしか聞こえないだろうけどね。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

麦ごはんダイエットを実践してみたのですが特に痩せませんよ。

 

確かに白米はダイエットや美容の敵だと言います。

 

あと、世界の美女は白いご飯を食べないとも言いますよね。

 

だけど、これだけでは余り痩せる事はなく、おかずを考えるとかダイエットエクササイズをしないとダメだと思う。

 


 

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